“Su” Hatası Iftar Iftar’da işlendi: Uzman Adı “Bunu yapma” diye uyardı!
Ramazan'ın çok özel bir ay olduğunu ilan ederek, Sağlık Bilimleri Fakültesi İstanbul Aydin Dekanı. Doktor Halit Tanju Besler, "Yaklaşık 12 saat, uzun bir açlık süresi var. Sahurah sonrası iftar çok iyi değerlendirilmelidir. Bu en önemli nokta. Uzun vadeli açlık, kan şekeri söz konusu olabilir. Bu nedenle, bu ay, kısa bir süre için sağlıklı, dengeli ve yeterli bir beslenme" dedi.
"Kesinlikle 8 ila 10 bardak su"
Zamanın şimdi çok sıcak olmadığı gerçeğine atıfta bulunuyor. Dr. beslenme, özellikle sıcak olduğunda, özellikle elektrolit ve su kayıpları için. Iftar ve Sahur arasındaki suyu kaçırmayın. Mutlaka 8 ila 10 bardak su. Bu yüzden bu kısa sürede 1 buçuk ila 2 litre sıvı almanız gerekir. Daha hafif, kahve demiyorum. Açıkçası onları da içebilirsiniz, ancak çok az tüketebilir ve açık olab...